Cholesterol to tłuszczowy związek chemiczny, powstający głównie w wątrobie, a także w jelicie cienkim i w skórze. Ponieważ bierze udział w tworzeniu hormonów sterydowych, kwasów żółciowych i witaminy D, jest dla nas bardzo ważny. Okazuje się jednak, że nie zawsze działa na naszą korzyść.
Dlaczego? Bo występuje pod dwoma postaciami - gdy jego nośnikiem we krwi jest LDL (beta-lipoproteina) mówimy o złym cholesterolu. Gdy jest to HDL (afa-lipoproteina) - o dobrym. Ten pierwszy nośnik wbudowuje cholesterol w ściany naszych naczyń tętniczych, zwężając je, a stąd już prosta droga do choroby niedokrwiennej serca. Ten drugi nośnik działa wręcz odwrotnie - usuwa cholesterol i transportuje do wątroby, przez co ma działanie przeciwmiażdżycowe.
To, ile cholesterolu krąży w naszej krwi, zależy w dużej mierze od naszej diety, a konkretnie ilości kwasów tłuszczowych obecnych w tłuszczu, który zjadamy. Jeśli jest go za dużo, odkłada się w naszych żyłach i tętnicach, i z biegiem lat powoduje miażdżycę. Z czasem może to doprowadzić do całkowitego zatkania jednej z nich. A wtedy murowany zawał lub udar.
Mamy ogromny wpływ na to, jaki poziom cholesterolu jest w naszym organizmie. Bo poza genami, które też mogą być odpowiedzialne za jego szybsze odkładanie się, czynnikami decydującymi o tym, są:
JAKI POZIOM CHOLESTEROLU
…czyli normy Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego
TC - całkowity, nie powinien przekraczać 190 mg/dl
LDL - zły, maksymalnie 115 mg/dl
HDL - dobry, nie mniej, niż 40 mg/dl
Analizując wyniki, lekarz sprawdzi stosunek złego do dobrego.
JAK CZĘSTO BADAMY
Po raz pierwszy w wieku 20 lat, potem co 3-4 lata. Osoby starsze i kobiety po menopauzie powinny badanie powtarzać częściej. Wykonuje się je na czczo.
CO JEMY, A CO NIE
Poziom cholesterolu można szybko obniżyć odpowiednio się odżywiając.
Mocno więc ograniczamy:
Jemy jak najwięcej :
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
