Eksperci ds. snu nie robią tego nigdy rano. To łatwe i trudne jednocześnie
Poranki bywają trudne. Dźwięk budzika przerywający błogi sen to mój osobisty koszmar. A chyba wszyscy marzymy o spokojnym, regenerującym śnie, który pozwoli...
Kradnie powietrze i skraca życie. Bezdech senny można leczyć na NFZ
Przerwy w oddychaniu są zabójcze dla organizmu, tymczasem u pacjentów z obturacyjnym bezdechem sennym zdarzają się wielokrotnie w ciągu nocy. Efekt to trzy razy...
„Gnicie w łóżku” to hit TikToka. „Bed rotting” może być niebezpieczny
Łóżko kojarzy się nam głównie ze snem, relaksem, przyjemnością i chwilą wytchnienia. To jeden z ulubionych mebli. Ukochany azyl, do którego tęsknimy przez cały...
Jak stosować CBD? Kannabidiol z konopi siewnych można przyjmować w różnych postaciach
Kannabidiol (CBD) to naturalna substancja roślinna, która wspomaga układ endokannabinoidowy w organizmie. System ten reguluje m.in. odpowiedź organizmu na...
Stres i problemy ze snem można łagodzić za pomocą olejków CBD - jak je dobrać?
Stres i związane z nim zaburzenia snu to plaga 21. wieku. Stanowi źródło problemów ze snem, nastrojem i zdrowiem, a także dolegliwości bólowych i przewlekłych...
Ciągłe uczucie głodu i niskie libido. 9 zaskakujących objawów, że brakuje Ci snu
Ziewanie, zmęczenie i chęć położenia się do łóżka – większość z nas wie, że oznacza to niewyspanie. Sen jest bardzo ważny dla naszego zdrowia. Czy jednak zawsze...
Zaburzenia snu mogą zabić. Jak niewyspanie wpływa na samopoczucie i zdrowie?
Budząc się rano, nie masz siły wstać z łóżka? Brak ci energii? Problemy ze snem to nie tylko bezsenność czy nocne budzenie się. Nawet gdy wydaje ci się, że masz...
Domowe sposoby na problemy ze snem. Te metody pomogą w walce z bezsennością
Bezsenność potrafi bardzo wpływać na jakość życia, jednocześnie sprzyjając rozwojowi wielu chorób. Kiedy problemy ze snem zaczynają towarzyszyć nam na co dzień,...
Nie możesz spać przez natrętne myśli? Tak się ich pozbędziesz. Wystarczą 3 kroki
Po całym dniu w stresie i biegu wreszcie przyszedł upragniony moment wypoczynku, a ty nie możesz zasnąć przez natrętne myśli? Ruminacje, bo tak się właśnie...
Bożena Dykiel zmaga się z chorobą. Postanowiła wziąć udział w kampanii społecznej
Ta niekwestionowana gwiazda polskiego kina i telewizji kojarzy się nam z silnymi, głośnymi, pyskatymi bohaterkami filmów, w których wystąpiła do tej pory....
Cierpisz na bezsenność? Uważaj, niedobór snu może być groźny
Niedostateczna ilość snu jest jednym z atrybutów współczesnego człowieka, który w pędzie życia często zapomina o swoim zdrowiu. Tendencje światowe w tym...
Sen i jego zaburzenia – lunatykowanie, narkolepsja...
Prawidłowa higiena snu jest niezbędna do regeneracji organizmu i funkcjonowania układu hormonalnego. Niestety w dobie wszechobecnego pędu często zapominamy o...
Światowy Dzień Snu. Jak sen wpływa na zdrowie? [BADANIA]
Sen jest jednym z najważniejszych czynników warunkujących prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że jego niedostateczna ilość...
Nigdy nie rób tego przed zaśnięciem!
Nie wysypiasz się w nocy? Wstajesz rano zmęczona? Chciałbyś w końcu porządnie przez noc wypocząć? Koniecznie to przeczytaj! To, czy się dobrze wyśpisz zależy...
Wam też chce się dziś tak spać? Oto dlaczego!
Ziewacie dziś od samego rana? Oczy same się zamykają? Niskie ciśnienie i chmury na niebie – te czynniki pogodowe mają największy wpływ na to, że jesteśmy dziś...
Coraz młodsze dzieci cierpią na bezsenność. Jak im pomóc?
Czym jest spowodowana bezsenność u dzieci? Jak nowoczesne urządzenia wpływają na nasz sen? Na ile godzin przed snem należy odstawić tablet? Na ten temat...
Sypialnia służy do spania, a nie czytania i jedzenia
Już kilka milionów dorosłych Polaków skarży się na zaburzenia snu. A długotrwała bezsenność źle wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne.
Masz problem podczas snu? To rak może niszczyć Twój organizm! Zgłoś się do lekarza
Rak kości jest niezwykle podstępnym nowotworem. Przede wszystkim jego charakterystyczny objaw jest bardzo mylnie interpretowany. Samo rozpoznanie choroby jest...
Woda leje się z pralki? Sprawdzony sposób na domową awarię
Dom to nasza przystań, gdzie chcielibyśmy czuć się bezpiecznie i gdzie z radością wracamy, by odpocząć od codziennego zgiełku, ale... uwaga! W każdej chwili...
Tych rzeczy nie trzymaj przy łóżku! Mogą przeszkodzić w zdrowym śnie
Wielu z nas nie ma o tym pojęcia, ale istnieją rzeczy, których absolutnie nie powinniśmy trzymać w sypialni. Niektóre przedmioty mają szkodliwy wpływ na jakość...
Ten trening pozwoli ci ukoić nerwy. Odpręży twoje ciało i umysł
Trening autogenny Schultza to metoda relaksacji opracowana w latach 50. XX wieku przez niemieckiego psychiatrę i psychoterapeutę. Celem tego treningu jest...
Masz 24 godziny. Wykorzystaj je właściwie. Ile czasu siedzieć, spać i ruszać się?
Nasz dzień składa się z siedzenia, stania, spania i poruszania się. W ciągu 24 godzin wykonujemy te czynności naprzemiennie. Czy jednak zastanawiasz się ile...