DLACZEGO RZUCAMY NAŁÓG

    DLACZEGO RZUCAMY NAŁÓG

    (syl)

    Gazeta Lubuska

    Aktualizacja:

    Gazeta Lubuska

    Masz już dość papierosów? Pamiętaj, że nie ma cudownego środka pomagającego rzucić nałóg. Najważniejsza jest silna wola, dobra motywacja i pomoc najbliższych.
    Papierosy rujnują nie tylko nasze zdrowie ale i portfele

    Papierosy rujnują nie tylko nasze zdrowie ale i portfele ©Mariusz Kapała

    DLACZEGO RZUCAMY NAŁÓG

    DLACZEGO RZUCAMY NAŁÓG


    li> Pieniądze - palenie jest coraz droższe

  • Zdrowie - najczęściej doceniamy je dopiero po poważnych kłopotach, np. zawale
  • - mamy dość ziemistej cery, żółtych palców, nieprzyjemnego oddechu



  • Tomasz Gajewski, lekarz z Zielonej Góry pomagający palaczom pozbyć się nałogu, jest zdania, że najlepszym sposobem jest odstawienie papierosów od razu. - Przechodzenie na tzw. słabsze marki lub ograniczanie palenia, nic nie daje, bo nie odcina nas od nikotyny - twierdzi.
    I dodaje, że walkę z nałogiem można sobie ułatwić, wspomagając się mniej lub bardziej sprawdzonymi metodami. Dzielimy je na dwie grupy.

    1. Farmakologiczne:

  • leki, gumy, plastry - zastępują nikotynę w papierosach nikotyną w gumie, a więc organizm nie jest odcinany od narkotyku, palacz jednak nadal musi walczyć z nawykiem sięgania po papierosa np. w sytuacjach stresowych
  • lek przepisywany przez lekarza, zmniejszający chęć palenia papierosów
  • leki ziołowe dostępne bez recepty
    Ale, uwaga! Wszystkie muszą być zażywane z godnie z zaleceniami, nie każdy też może ich używać.

    2.Niekonwencjonalne:

    ZBADAJ SIĘ


    Z okazji Światowego Dnia Rzucania Palenia, w czwartek (16 bm.) gorzowski sanepid organizuje w godz. 12.00-18.00 na terenie TESCO przy ul. Górczyńskiej 19, punkty konsultacyjne, gdzie będzie można za darmo: zbadać poziom cukru we krwi, tlenku węgla w wydychanym powietrzu, ciśnienie tętnicze krwi, zmierzyć tkankę tłuszczową, wyznaczyć wskaźnik masy ciała (BMI), zbadać pojemności płuc.



  • terapia z wykorzystaniem biorezonansu - już po jednej sesji wiele osób odczuwa wstręt do papierosów
  • akupunktura - nakłuwa się płatki uszu
  • pomoc psychoterapeuty
  • terapia stosowana przez Kościół Adwentystów
  • zastąpienie nałogu sięgania po papierosy np. pogryzaniem cienko pokrojonych marchewek, trzymaniem w kieszeni piłeczki pingpongowej (palce mają zajęcie)
  • duża aktywność fizyczna (mniej czasu na myślenie o chęci zapalania

    SZEF POMAGA RZUCIĆ

    Jeśli jesteś szefem firmy w której część załogi pali papierosy, zgłoś się do Wojewódzkiego Ośrodka Medycyny Pracy w Zielonej Górze. Specjaliści z ośrodka bezpłatnie pomogą rzucić nałóg twoim pracownikom. Jeśli chcesz, by twoja firma wzięła udział w programie, zapytaj o szczegóły pod numerem tel. 0 68 328 48 00.
  • Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych” i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

    Komentarze

    Na razie brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

    Najnowsze wiadomości

    Zobacz więcej

    Najczęściej czytane

    Nasze akcje

    Wideo