Już cztery duże ugotowane ziemniaki zapewniają pełne dzienne zapotrzebowanie naszego organizmu na węglowodany.
Regularne jadanie kartofli dostarcza też znaczącą ilość dobrze przyswajalnego magnezu. Można więc powiedzieć, że ziemniaczana dieta uspokaja i działa antystresowo. Dostarcza też dużych ilości potasu. W starych ziemniakach witaminy C jest już niewiele, za to młode mają ich całkiem sporo. Nie można też lekceważyć zawartej w kartoflach witaminy B1 i B2.
Jedząc z umiarem gotowane lub pieczone ziemniaki z dodatkiem chudego mięsa czy ryby oraz warzywną sałatką można w dość przyjemny sposób zrzucić parę zbędnych kilogramów.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
