Jak przetrzymać upały?
Kilka porad, co zrobić, by bezpiecznie przetrzymać upały: * Pij regularnie duże ilości płynów. Dziennie należy wypić około 2 litrów wody, by nie doszło do zagęszczenia krwi i udaru. Unikaj napojów zawierających cukier lub alkohol * Spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów, mrożonek) * Unikaj dużego wysiłku fizycznego * W miarę możliwości staraj się nie wychodzić na zewnątrz w czasie najwyższych temperatur, czyli między godz. 10.00 a 17.00 * Jeśli musisz przebywać na zewnątrz noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary słoneczne * Osoby starsze powinny zrezygnować z prac na działkach i w ogrodzie. Osoby, które biorą leki, powinny przeczytać dokładnie ulotki, ponieważ po zażyciu niektórych leków nie można wystawiać się na słońce * Korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli. Pamiętaj, że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny * Unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz * Unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania * Używaj kremów ochronnych * Obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza * Jeśli wystąpią objawy sugerujące udar słoneczny, czyli zawroty głowy, mdłości, osłabienie czy przyspieszony rytm serca, należy położyć się w zacienionym miejscu i wykonać zimne okłady * Nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt oraz materiałów łatwopalnych * Utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych * Przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą
Na szczęście w największych lubuskich szpitalach w Gorzowie i Zielonej Górze nie odnotowano dotychczas przypadków udarów słonecznych. W Gorzowie były pojedyncze przypadki osłabnięć i omdleń.
Zwierzęta też cierpią
Ekstremalne temperatury dokuczają także zwierzętom. Mimo apeli i próśb Towarzystwa Opieki nad Zwierzętami czworonożni pupile nadal często są pozostawiani przez właścicieli w samochodach czy przywiązani w nasłonecznionych miejscach na kilka godzin. Łukasz Balcer, prezes Towarzystwa Opieki nad Zwierzętami i kierownik schroniska w Celestynowie przypomina, że już kilka minut w zamkniętym aucie może być w upalny dzień groźne dla życia naszego psa.
Jaka będzie pogoda? Sprawdź prognozę
Wiele wskazuje na to, że fala upałów potrwa w Polsce aż do 25 sierpnia. Niemal codziennie w Lubuskiem termometry uparcie pokazują i będą w najbliższym czasie pokazywać okolice 30-38 stopni Celsjusza. W nadchodzących dniach nadal będziemy musieli sobie radzić z ekstremalnymi temperaturami (patrz tabelka). Warto zaznaczyć, że temperatury odczuwalne mogą znacznie się różnić od tych zapowiadanych przez meteorologów.
Prognoza pogody w Lubuskiem na środę, 12 sierpnia:
Prognoza pogody w Lubuskiem na czwartek, 13 sierpnia:
Prognoza pogody w Lubuskiem na piątek, 14 sierpnia:
Prognoza pogody w Lubuskiem na sobotę, 15 sierpnia:
Prognoza pogody w Lubuskiem na niedzielę, 16 sierpnia:
Prognoza pogody w Lubuskiem na poniedziałek, 17 sierpnia:
Prognoza pogody w Lubuskiem na wtorek, 18 sierpnia: