Mamy wiosnę, dni coraz cieplejsze, a tymczasem - jak wynika ze statystycznych badań - zdecydowana większość Polaków (prawie 60 proc.) odpoczywa w sposób bierny: nie uprawia sportu ani żadnych ćwiczeń służących poprawie sprawności ruchowej. Zapominamy, jak niezbędna dla równowagi psychicznej i walki ze stresem jest aktywność fizyczna.
- Brak czynnego wypoczynku przyczynia się do nadmiernego przeciążenia układu nerwowego - przestrzega kierownik Kliniki Rehabilitacji Psychiatrycznej w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie doc. Joanna Meder, specjalista programu "Odnaleźć siebie". - Pogorszenie koordynacji ruchowej, spadek jakości snu, pojawienie się stanów lękowych i depresji, to tylko niektóre ze zmian zachodzących wówczas w naszej psychice. Musimy więc wreszcie zacząć doceniać wartość wysiłku fizycznego i ruchu na świeżym powietrzu. Na pewno lepiej wpłynie to na nasze samopoczucie, niż bezczynne oglądanie telewizji. Premier Tusk wie, co robi, grając regularnie w piłkę (pod warunkiem, że nie w trakcie ważnych sejmowych głosowań).
- Ćwiczenia pozytywnie kształtują psychikę i obniżają poziom napięcia związanego ze stresem - mówi doc. Meder - Osoby aktywne fizycznie chętniej przestrzegają także innych zaleceń prozdrowotnych, np. zasad zdrowego odżywiania.
Spadek aktywności ruchowej wyraźnie rośnie wraz z wiekiem. Zaczyna się to dość wcześnie, bo już między 25 a 34 rokiem życia. Potem jest tylko gorzej. A przecież już nasi dziadkowie wiedzieli, że ruch to zdrowie. Także psychiczne.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
