W kapsule ciało chudnie pod ciśnieniem

Vacu Fitness to kapsuła podciśnieniowa, w której umieszczona jest bieżnia. Żeby rozpocząć ćwiczenie, najpierw musimy założyć pas uszczelniający na brzuch. Jedną końcówkę pasa zakładamy też na urządzenie, dzięki czemu izolujemy dolne części ciała. Potem zamykamy się w kapsule.

Ustawiamy sobie kąt nachylenia bieżni i tempo. Im bieżnia bardziej nachylona, tym ciężej nam się po niej chodzi, ale też spalamy wtedy więcej kalorii. W niektórych maszynach jest też opcja ustawiania ciśnienia. Teraz jesteśmy już gotowi, żeby zacząć półgodzinny trening.

Zmorą są uda, pośladki i brzuch

Podciśnienie w kapsule przyśpiesza czterokrotnie krążenie krwi i limfy. I dzięki temu powoduje lepsze ukrwienie miejsc najbardziej problemowych. Czyli brzucha, pośladków i ud.

Na te partie ciała kobiety najczęściej narzekają, bo tam najszybciej odkłada się tłuszcz i jest grubsza warstwa cellulitu. Podczas pracy mięśnie zużywają energię i czerpią ją właśnie z tkanki tłuszczowej najlepiej ukrwionej, czyli z naszych "wałeczków".

Po pięciu razach coś widać

Na ćwiczenia najlepiej ubrać się w coś wygodnego, co nie będzie krępowało naszych ruchów. Bawełniana koszulka przepuszczająca powietrze, spodnie od dresu lub krótkie spodenki i adidasy będą najlepsze. Niektóre panie ćwiczą też w stroju kąpielowym.

Jeżeli zdecydujemy się na strój, lepiej jednoczęściowy. Pas uszczelniający może obetrzeć gołe ciało. Na początku, warto trenować codziennie lub co dwa dni. Potem można sobie robić dłuższe przerwy W zależności od stopnia grubości tkanki tłuszczowej i cellulitu zaleca się od 10 do 30 treningów. Efekty można poczuć już po pięciu razach intensywnego ćwiczenia.

W trakcie zabiegu warto też wypić pół litra wody. Wtedy dostarczymy organizmowi niezbędnych bodźców, które efektywniej spalą tkankę tłuszczową. Przeciwwskazaniem do ćwiczeń w kapsule są: choroby serca i układu krążenia, cukrzyca, epilepsja, ciąża, miesiączka

NA CO DZIAŁA