- W takim, w którym partnerzy znają swoje reakcje biologiczne - opowiada nasz ekspert, ginekolog Jan Wilczyński.
Dziś przedstawiamy najpopularniejsze metody antykoncepcji naturalnej.
1 Kalendarzyk małżeński
Oparty jest na zasadzie, że owulacja wypada zawsze 14 dni (z odchyleniem plus minus dwa dni) przed kolejną miesiączką. Oznacza to, że seksu lepiej nie uprawiać przez dziewięć dni w jednym cyklu miesięcznym - ok. 9- 18 dni przed spodziewanym krwawieniem. Możesz wyznaczyć ten termin na podstawie dat ostatnich sześciu, dziewięciu miesiączek. Muszą być regularne. Za takie uznawane są cykle występują ze stałą częstotliwością, np. co 21- 35 dni. Oznacza to, że u niektórych kobiet owulacja może wystąpić w piątym, a u niektórych w dopiero w 23 dniu cyklu!
Kalendarzyk był swego czasu w Polsce bardzo popularną metodą zapobiegania ciąży. Jednak zwolennicy antykoncepcji naturalnej bardziej polecają metody: termiczną oraz obserwacji śluzu lub ich połączenie (metoda objawowo - termiczna).
2 Metoda termiczna
Polega na codziennym pomiarze temperatury. Dzięki temu można wychwycić w pewnym momencie jej wzrost - minimum o 0,4-0,5 st. C. Następuje to w momencie jajeczkowania, czyli owulacji. Podwyższona temperatura utrzymuje się zwykle przez trzy kolejne dni - i właśnie to są dni płodne.
Spadek temperatury świadczy o zakończeniu jajeczkowania. Po nich następują dni niepłodności, podczas których nie zajdziesz w ciążę. Aby wyznaczyć okres niepłodności przed owulacją, od pierwszego dnia wzrostu temperatury musisz odjąć 6-8 dni.
Metoda termiczna jest zawodna, bo trzeba być bardzo zdyscyplinowaną. Temperaturę trzeba mierzyć:
Odczyt wykresu może zaburzyć każda zmiana trybu życia - podróż, urlop w innym kraju, stres, choroba, funkcjonowanie w nocy (np. wstawanie do dziecka, impreza), picie alkoholu, zażywanie wielu leków, zmęczenie.
- Wszystkie te rzeczy mogą wpłynąć na obniżenie pewności tej metody - zastrzega Wilczyński. - Poza tym należy pamiętać, że wykresy temperatury ciała muszą być jednoznaczne do odczytu i powtarzalne.
3 Obserwacja śluzu
Opiera się na zasadzie, że w zależności od fazy cyklu miesiączkowego, zmienia się śluz:Bezpieczny seks można uprawiać trzy dni po stwierdzeniu obecności gęstego, lepkiego śluzu. Aby pewnie wychwycić ten moment można używać również testów płodności. Kupuje się je w aptekach, wraz z instrukcją obsługi.
Pamiętaj jednak, że prawidłowe rozpoznanie rodzaju śluzu jest możliwe dopiero po ok. 9 miesiącach jego obserwacji! Badamy go wkładając jeden lub dwa palce głęboko do pochwy. Tak, by dotknąć szyjkę macicy (śluz z przedsionka pochwy jest niemiarodajny).
4 Dodatkowa ochrona
Stosując metody naturalne warto wspomagać się obserwacją własnego ciała. Większość kobiet może wychwycić moment owulacji, bo zmienia im się wtedy samopoczucie.Bolący brzuch, lśniące włosy, naładowanie energią od wewnątrz… Mogą być to tzw. domyślne objawy jajeczkowania. Jednym z nich jest silny, krótkotrwały ból w dole brzucha (najczęściej po jego jednej stronie) - na kilka godzin przed uwolnieniem się komórki jajowej z jajnika.
5 Stosunek przerywany
Jest zaliczany do naturalnych metod zapobiegania ciąży. Jednak w przeciwieństwie do innych, nie trzeba rezygnować z uprawiania seksu.Stosunek przerywany polega na wycofaniu członka z pochwy tuż przed wytryskiem nasienia. Dlatego odpowiedzialność spoczywa wyłącznie na mężczyźnie. Musi być opanowany, mieć pewne doświadczenie seksualne oraz wyrobiony odruch przerwania stosunku. Z tej metody powinni zrezygnować panowie, którzy mają m.in. skłonność do przedwczesnego wytrysku.
Lekarze są podzieleni w opiniach co do tej metody. Jedni mówią, że w dobranych związkach jest bardzo skuteczna. Inni ginekolodzy przypominają o tzw. kropelkowaniu - niewielkiej ilości plemników wydalanych tuż przed wytryskiem.
Nasienia jest wtedy naprawdę niewiele, ale do zajścia w ciążę wystarczy. Trzeba również pamiętać, że pewna ich ilość zostaje po stosunku - trzeba się dokładnie umyć przed kolejnym zbliżeniem.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
